Starke Haltung - echte Entwicklung

Für Frauen, die sich neu ausrichten  – und für Teams, die gemeinsam wachsen möchten.

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Du bist so viel stärker, als Du gerade glaubst.

Deine Innere Haltung ist der Schlüssel, um wieder an Dich zu glauben.

Ich weiß: Lebenskrisen fühlen sich oft wie ein Kontrollverlust an.
Doch genau in diesen Momenten liegt auch eine Einladung – an Deine innere Haltung.

💬 Eines meiner Mottos lautet:
„Nichts ist so schlimm, als dass es nicht noch etwas Gutes hat – auch wenn man es nicht gleich erkennt.“

Ich bin fest davon überzeugt:
Auch Deine Krise kann ein Wendepunkt sein.
Nicht, weil sie leicht ist – sondern weil Du entscheidest, wie Du damit umgehst.

👉 Ich begleite Dich dabei, Deine Haltung neu auszurichten – und wieder zurück in Deine Kraft zu finden.

1:1 Coaching für Frauen
Blockaden lösen. Selbstbestimmt leben

Hier geht es nicht ums Endlos-Graben in der Vergangenheit, sondern darum, Dich selbst besser zu verstehen und Blockaden endlich loszulassen.

Wir schauen hin:
- Welche Muster laufen bei Dir immer wieder ab?
- Was hält Dich heute zurück?
- Und vor allem: Was willst Du stattdessen?

Du bekommst keine Ratschläge aus der „Coaching-Grabbelkiste“, sondern echte Werkzeuge, die wirken:

✨ Deine Stärken erkennen und mutig nutzen
✨ Alte Blockaden loslassen
✨ „Nein!“ sagen – und es genießen
✨ Gefühle regulieren statt ihnen ausgeliefert sein
✨ Konflikte klarer lösen, ohne Dich zu verbiegen

Und das Beste: Veränderung darf leicht sein – und auch mal humorvoll. (Ja, wir lachen im Coaching!)

Nachher wirst Du Dich fragen:
„Warum hab ich nicht schon viel früher angefangen!?“

👉 Klingt gut? Dann lass uns reden!

Stress & Selbstfürsorge in Teams

Pflege heißt Nähe, Tempo, Verantwortung, seelische Belastung und somit Stress. Hier erleben Sie, welche Autopiloten es zu durchbrechen gilt, um nicht im Hamsterrad festzustecken.

In meinem Seminar lernen Sie:
💡 warum Kommunikation manchmal schiefläuft – und wie sie gelingt
💡 wie Sie sich in stressigen Momenten stabilisieren
💡 Grenzen setzen, ohne hart zu wirken
💡 empathisch bleiben, ohne sich selbst zu verlieren
💡 Konflikte mit Worten deeskalieren statt eskalieren

Mit dabei:
- praxiserprobte Coachingtools für sofortige Entlastung
- neue Perspektiven, die den Alltag leichter machen
- eine Portion Humor – weil Lachen manchmal die beste Medizin ist

Gesunde Kommunikation ist kein Extra – sie ist Ihre beste Prävention gegen Stress.

👉 Fragen Sie jetzt unverbindlich Ihr individuelles Seminarangebot an.

Kommunikation & Konflikte in Teams

Starke Teams entstehen nicht ohne Reibung, sondern durch eine klare Kommunikation, die verbindet statt trennt.

In meinem Team- und Konfliktcoaching erleben Sie:
🔹 wie Spannungen wirklich entstehen – und wie Sie sie lösen
🔹 Kommunikationsmuster erkennen, die blockieren statt verbinden
🔹 Gesprächstechniken für Feedback, klare Absprachen und Teamstärkung
🔹 wie Haltung wirkt – und warum sie das Miteinander prägt

Das Ergebnis:
Mehr Verständnis. Weniger Reibung. Ein Team, das trägt.

👉 Fordern Sie jetzt Ihr individuelles Seminarangebot an – passgenau für Ihre Einrichtung.

Die Inhalte lassen sich individuell kombinieren, je nachdem, was Ihr Team gerade am meisten braucht.

Lassen Sie uns sprechen!

Erfahre mehr in einem kostenlosen Kennenlerngespräch!

Erfahre, wie ich dir dabei helfen kann, eine felsenfeste innere Haltung zu bekommen - in einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch!

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Kundenstimmen

Lass dich von den Erfahrungen anderer Frauen inspirieren und entdecke, wie mein Life Coaching-Programm auch dein Leben verändern kann.

Mit ihren Impulsen hat sie mir wohl durch eine meiner grössten Krise geholfen...Hilfe zur Selbsthilfe- nachhaltig und für mich unbezahlbar!!! Absolute Empfehlung!!!

K.G.

Herrische und unfaire Menschen in meinem Umfeld haben mich fast zum Verzweifeln gebracht.
Durch Astrid habe ich verstanden, welche alten Themen da in mir getriggert wurden und warum ich so extrem darauf anspringe. Das Coaching war sehr emotional und tränenreich und ich habe vieles für mich geklärt und verarbeiten können. Seither lebe ich leichter und freier und nutze die Klopfübungen, wenn es mal wieder schwierig wird.
Jetzt kann ich vieles einfach stehen lassen und muss mich nicht mehr damit aufhalten. Ich empfehle das Coaching allen, die selbst keine Lösung für ihre Probleme finden. Freunde und Kollegen haben mit ihr auch schon Erfolge verzeichnen können.

N. E.

Ich war sehr beeindruckt von der professionellen und einfühlsamen Art des Coachings. Die gezielten Fragen und Übungen haben mir geholfen, meine Stärken zu erkennen und meine Schwächen zu überwinden. Ich kann das Coaching jedem empfehlen.Ich war auf der Suche nach einer neuen beruflichen Herausforderung. Die Sitzungen waren sehr angenehm und produktiv. Durch die gezielten Fragen und Übungen habe ich meine Stärken neu entdeckt.Dank des Coachings durch Astrid  bin ich jetzt viel zuversichtlicher und habe klare Ziele vor Augen. Ich kann das Coaching von Astrid wärmstens empfehlen!

B.H.

Liebe Astrid, ich danke die für deine Expertise. Du bist ein wundervoller Coach! Danke für deine Beratung, deine Förderung  und Begleitung, für mich neue Perspektiven zu erkennen, neue Lösungen zu finden und neue Motivation zu spüren. Danke dir!

N.R.

Feedback einiger Klientinnen

Lass dich von den Erfahrungen anderer Frauen inspirieren und entdecke, wie mein Life Coaching-Programm auch dein Leben verändern kann.

Durch das Coaching mit Astrid fühle ich mich wieder richtig gut.
Die Belastungen und Anforderungen als Mutter, Mitarbeiterin und Führungskraft, Frau, Freundin und Hundebesitzerin haben mir fast die Luft zum Atmen genommen.
Durch das klar strukturierte Coaching und die leicht umsetzbaren Übungen kann ich jetzt wieder leben, lieben, lachen.
J. T.

Herrische und unfaire Menschen in meinem Umfeld haben mich fast zum Verzweifeln gebracht. Durch Astrid habe ich verstanden, welche alten Themen da in mir getriggert wurden und warum ich so extrem darauf anspringe. Das Coaching war sehr emotional und tränenreich und ich habe vieles für mich geklärt und verarbeiten können. Seither lebe ich leichter und freier und nutze die Klopfübungen, wenn es mal wieder schwierig wird. Jetzt kann ich vieles einfach stehen lassen und muss mich nicht mehr damit aufhalten. Ich empfehle das Coaching allen, die selbst keine Lösung für ihre Probleme finden. Freunde und Kollegen haben mit ihr auch schon Erfolge verzeichnen können.
N. E.

Es gab einen Menschen in meinem Kopf, den ich nicht losgeworden bin. Wie ein Wurm. Das hat mich total blockiert und ich konnte kaum an was anderes denken. Das Coaching war sehr anstrengend, sehr emotional und sehr aufschlussreich. Es kamen Probleme raus, die ich tief in mir vergraben hatte. Jetzt geht es mir besser, der Wurm ist kleiner geworden und ich fühle mich freier. Wenn es wieder schlimmer wird, mache ich die Übungen, die Astrid mir gezeigt hat.
S. L.

Astrid, Du hast es echt drauf. Ich kenne niemanden, der seine Berufung so lebt wie Du.
D. S.

Trifft davon etwas auf dich zu?

Dein Job nervt Dich nur noch, Du hast aber keine Idee, was Du stattdessen machen könntest
Du bist unglücklich und hast das Gefühl, es muss  anders werden, weißt aber nicht, wie und wo Du anfangen sollst
Es fällt Dir schwer, Dich gegen Ungerechtigkeiten zu wehren
Du fühlst Dich unglücklich in Deiner Beziehung und möchtest das ändern
In Konfliktsituationen bekommst Du den Mund nicht auf oder reagierst unangebracht
Du hast eine schwierige Diagnose bekommen und weißt nicht, wie Du damit umgehen sollst

Dann lass uns reden

Dann lass uns reden!
Ich helfe Dir, Klarheit ins Chaos zu bringen.

Dein Wunsch verändert nichts.
Deine Entscheidung verändert alles.

Als erfahrener Life- und Businesscoach begleite ich DICH dabei, Klarheit zu gewinnen, innere Blockaden zu lösen und mit neuer Stärke DEIN Leben oder Team in die Hand zu nehmen. In meinem Coaching erkennst DU, was wirklich in DIR steckt – und wie DU es für DEIN erfülltes, selbst bestimmtes Leben oder für ein starkes Miteinander im Job nutzen kannst.

Klarheit finden – im Leben oder im Business

Kommunikation verbessern – klar, empathisch, zielgerichtet

Innere Stärke aktivieren – für mehr Selbstbewusstsein und Handlungskraft

Kommunikation verbessern – klar, empathisch, zielgerichtet